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Tu primer visita en un spa. 5 Tips para disfrutar tu estancia lo mejor posible.

Tu primer visita en un spa

Tu primer visita en un spa. 5 Tips para disfrutar tu estancia lo mejor posible.

Hoy en día, tomar un masaje es algo que se está volviendo muy común, debido al estrés constante y el ritmo de vida acelerado que tenemos. Es por eso, que te vamos a dar algunos tips para que estés muy preparada(0) en tu primer visita en un spa.

Una de las dudas más comunes que te pueden invadir probablemente será  ¿Qué ropa debes ponerte para ir a un masaje?

Para llegar al lugar donde te harán el masaje puedes llevar cualquier ropa.  Tu ropa de uso diario, la que usas para la escuela, para el trabajo, deportiva o dependiendo cuáles sean tus tareas diarias, ya que para esto no hay etiquetas.

Habitación de masaje o cabina

Dependiendo el lugar, puede ser que tengas que desvestirte antes de entrar al cuarto de masajes. Aunque por lo general, dentro del cuarto podrás cambiarte.

Ropa para masaje

Es necesario llevar ropa interior extra cuando te harán un masaje. Puesto que la ropa interior que uses para el momento del masaje puede que se llene de alguna crema, aceite o incluso agua.

Puedes llevar un traje de baño de dos piezas. Esta es una de las mejores opciones, pues a la hora de hacer el masaje la persona encargada podrá desamarrar la parte de superior de tu bañador cuando estés de espaldas, sin necesidad de verte desnuda.

Llevar puesto un sostén tradicional no hace tan practica la experiencia. Dado que es más complicado de quitar y aun ya desabrochado de la espalda, las tiras del brasier te quedarán en los brazos. La parte de abajo puede ser cualquier tipo de panties. Si son muy altos la masajista te los bajará un poco, pero no te los quitará.

Toma en cuenta que puedes llevar un traje de baño para la hora del masaje. Y aparte, ropa interior para ponerte al salir del masaje. O puedes llevar tu ropa interior, más una ropa interior extra.

Los mejores trajes de baño para masajes son aquellos que se amarren al cuello. De esta forma le será a la masajista muy fácil quitarte, haciendo que tu experiencia sea más relajante. Ya que no habrá nada que obstaculice que el masaje se realice bien en todo tu cuerpo.

Recomendaciones generales:

-Evita llevar accesorios como anillos, collares, etc. O bien no olvides retirarlos antes del masaje.

-Apaga tu celular, o ponlo en vibrador. Esto te permitirá desconectarte del mundo exterior. Si esperas una llamada de una persona en específica puedes pedirle al terapeuta que te avise si la llamada es de esa persona. Si la llamada es de cualquier otra persona, que no te avise. También puedes programar tu celular para que, aunque esté en modo vibrador, suene cuando entre la llamada de esa persona que esperas.

-La propina depende del país en donde te encuentres. Es muy común dejar propina en América. En algunos sitios dejan desde un 10% hasta un 20%. En España no es tan habitual dar propina al terapeuta. De cualquier caso, si el cliente así lo desea, se puede dejar propina; no es para nada obligatorio, pero sí es algo que te agradecerán.

Esperamos que estos tips te aporten un momento más placentero durante tu primer visita en un spa. Si consideras algún otro punto que no esté incluído en la lista, escribenos y con gusto lo tomaremos en cuenta.

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5 cosas que haces la primera vez que tomas un masaje

5 cosas que haces la primera vez que tomas un masaje.

Aquí te decimos lo más común que suele pasar en tu primera vez que tomas un masaje.

Conoce las 5 cosas que haces la primera vez que tomas un masaje. Y disfruta de tu próximo masaje.

1.- Te acuestas boca abajo en la camilla. Aún cuando te pidieron hacerlo boca arriba.  Quizá se te olvido la indicación y/o se te viene a la mente la imagen de una  película que viste donde siempre están boca abajo cuanto están en un masaje. Pierde cuidado que esto es más común de lo que crees.

2.- Estar a la expectativa. Son tales tus nervios que estas a la expectativa de que pasará, el terapeuta al moverte los pies o manos tu los mueves al mismo tiempo… Relájate y deja que el o la terapeuta realice el masaje.

3.- Hablar durante el masaje. Algunas personas no sabe si es bueno o no hablar durante el masaje y la respuesta es NO. El hablar de cualquier tema te impide desconectarte de todo y relajarte.

Hablar a un inicio del masaje no importa tanto, lo más común será que el terapeuta responda algunos puntos pero de forma muy breve e intente que deje de hablar, esto para permitir que se conecte con su interior y pueda descansar.

4.- Quedarte dormida(o). Esto es una clara muestra de que lograste desconectarte de tu acelerada rutina diaria y te lograste relajar. Así que la próxima vez no debes sentirte apenada(o).

5.- No poner el celular en vibrador.- Esto es algo que también por los nervios se suele olvidar, pero es muy importante por que así no habrá interrupciones que te impidan descansar y relajarte a profundidad.

Si al terminar de leer este artículo te has identificado con por lo menos uno de estos puntos… No te preocupes es algo muy normal en tu primera vez, y te servirá para estar informado y que no te cause nerviosismo que si y que no hacer en tu cita.

¡Disfruta tu masaje!

 

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¿Insomnio? Toma magnesio.

¿Insomnio? Toma magnesio.

El insomnio se ha vuelto un padecimiento muy común en la actualidad, es por ello que te vamos a decir como puedes conciliar el sueño sin tomar fármacos que te causen adicción.

Dormir bien es un factor de suma importancia para la salud. No dormir aumenta el riesgo de padecer enfermedades tales como:

  • Enfermedades del corazón.
  • Úlceras estomacales.
  • Trastornos del estado de ánimo como depresión.
  • Cáncer

Además de esto, no poder conciliar el sueño trae una cadena de consecuencias,  no dejes que el insomnio te ponga de mal humor, eleve tu estrés, baje tu rendimiento y te haga verte mal, ya no sufras ni consumas fármacos que aunque te pueden ayudar también te dañan.

Hay diversos factores que desencadenan el insomnio tales pueden ser la falta de vitaminas y minerales. Existen tres nutrientes que si se encuentran en bajos niveles pueden causar trastornos de sueño como lo son:

  • Deficiencia de magnesio.
  • Falta de potasio provoca no poder permanecer dormido toda la noche.
  • Falta de vitamina D relacionada con somnolencia diurna excesiva.

La melatonina es una hormona que entre sus tantas funciones influye en la regulación del sueño. Las deficiencias de magnesio, al influir sobre esta hormona, provoca la aparición de trastornos del sueño.

Nuestro cuerpo necesita corregir la cantidad de magnesio en nuestras dietas para que podamos dormir apropiadamente y eliminar el insomnio.

Entre las diferentes patología debida a su carencia podemos encontrar: insomnio, convulsiones, depresiones, irritabilidad neuromuscular, alteración de los niveles de potasio y de calcio, confusion mental, arritmia, paro cardíaco y temblor.

Necesidades:

Se recomienda 350 mg al día para hombres, 300 mg para la mujer y 150 mg para niños.
Durante el embarazo y la lactancia las necesidades diarias se alzan a 400 mg.

Entre los alimentos que contienen magnesio destacan:

  • Dátiles
  • Remolacha.
  • Acelgas.
  • Espinacas.
  • Cerezas.
  • Arroz integral.
  • Judías Verdes.
  • Melocotón.
  • Peras.
  • Lechuga.
  • Naranja.
  • Almendras.
  • Avena.

Investigaciones han encontrado que el 46% de los pacientes admitidos en una unidad de cuidados intensivos en un centro terciario de cáncer presentaron deficiencia de magnesio.
En Egipto, el promedio de personas con cáncer es solo del 10% de lo que existe en Europa y América.
Entre la población rural prácticamente no existe. Estas poblaciones libres de cáncer tienen un alto consumo de magnesio de 2,5 gr a 3 gr. lo que es 10 veces mas que los paises occidentales.

Así que ya lo saben si tienen insomnio incrementen su consumo de alimentos o suplementos de  Magnesio, además de dormir bien evitaran desarrollar enfermedades más graves.

Otra gran opción para controlar el insomnio es tomar Masajes Relajantes con regularidad,  los cuales además de beneficiarte en bajar tus niveles de estrés, relajan tus músculos, logrando así una relajación profunda lo que te proporcionara la facilidad para poder conciliar el sueño.

Por último y no menos importante. El insomnio puede prevenirse con Flores de Bach. Que cómo bien sabemos, la mayoría de las enfermedades provienen de cambios emocionales. Por lo que las Flores de Bach, ayudan a evitar el problema de raíz.

Evita el insomnio con Flores de Bach

 

 

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En que consiste el tratamiento post-liposuccion

post-liposuccion aguascalientes

En que consiste el tratamiento post-liposuccion

El tratamiento de post-liposuccion es de vital importancia. Pero primero hablaremos de la liposucción o lipoescultura. Que es, dentro de las intervenciones estéticas, una de las más traumáticas para los tejidos en un primer momento, si bien es cierto que los últimos avances médicos han conseguido que sea menos agresiva. Consiste en la extracción de la grasa superficial o profunda (según el tipo de operación) con ayuda de la introducción de una cánula (tubo) conectado a un sistema de succión.

La liposucción ó lipoescultura ha ido mejorando conforme la tecnología médica avanza. Sin embargo, aún sigue siendo un tratamiento agresivo para el cuerpo. Por lo que es importante tener las prevenciones y cuidados adecuados para evitar en toda medida posible la fibrosis.

Los tratamientos post-lipoescultura son muy importantes para la recuperación post cirugía. Además, ayuda a la disminución de molestias postoperatorias con la finalidad de que el paciente pueda volver a su rutina cotidiana lo antes posible.

¿Por qué debo tomar un tratamiento post-liposuccion?

El cuerpo sufre de muchos cambios y alteraciones después de la cirugía. El efecto Secundario más importante a prevenir a toda costa, es la aparición de Fibrosis. La cuál puede ser tratada con técnicas específicas de masaje y la aparatología adecuada para prevenir la fibrosis.

¿Cómo es el tratamiento?

Existe una serie de técnicas que pueden ser combinadas para obtener un tratamiento de acuerdo al tipo de liposucción realizada y al área a tratar.

Entre las técnicas, encontramos los masajes de drenaje linfático. Los cuales estimularán al sistema linfático a través de suaves movimientos por todo el cuerpo con el fin de equilibrar el contenido de agua en nuestro organismo, eliminando su exceso y evitando el estancamiento de la linfa. Esto nos ayudará a prevenir enfermedades y condiciones relacionadas con la retención de líquidos como la mala circulación.  Además, nos ayudará a la eliminación de toxinas y mejora nuestro sistema inmunológico.  Otro de sus grandes beneficios es, la disminución de la flacidez, en combinación con el ejercicio (ejercicios que el médico le permita y cuando lo permita).

Por último, y más importante. Nos ayudará al tratamiento de la fibrosis. La cuál seguirá siendo tratada con aparatología cómo Cavitación y Radiofrecuencia. Los cuáles nos ayudarán a obtener resultados más precisos.

 

 

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Beneficios del Masaje post operatorio

masaje post operatorio aguascalientes

Beneficios del Masaje post operatorio

¿Qué es el masaje post operatorio?

El masaje post operatorio es un tratamiento que se recomienda después de haberte sometido a una cirugía ya sea estética o no. El masaje post operatorio que normalmente recomienda todo cirujano después de una cirugía es nada más y nada menos que el Drenaje Linfático. Existen muchas formas de realizar un drenaje linfático la más común y tradicional es de forma manual, después encontramos la aparatología en la cual también se usan diferentes tipos de aparatos para realizarlo tales como lo son: Presoterapía, la cual consiste en un traje que parece como pantalones los cuales realizan un drenaje linfático asistido, también se puede realizar con ultrasonido y radiofrecuencia. Pero a decir verdad lo más efectivo es y seguirá siendo el Drenaje Linfático Manual.  

8 Ventajas del Masaje post operatorio

El principal problema que se puede presentar después de una operación es la fibrosis post-operatoria. La cuál se puede prevenir con un tratamiento correcto post-operatorio.

Este Masaje tiene tiene una serie de beneficios. Entre los cuáles encontramos los siguientes:

  1. Se eliminan líquidos retenidos
  2. Evita y elimina la fibrosis
  3. La cicatrización se genera con mayor rapidez
  4. Los hematomas se eliminan rápidamente
  5. Disminuye el dolor
  6. Ayuda al sistema circulatorio
  7. Disminuye la inflamación
  8. Mejora el sistema inmunológico

Para el masaje post operación se tienen de especificaciones precisas, de acuerdo al tipo de cirugía que se haya realizado.

El número promedio de masajes post-operatorios es de 10 sesiones, aunque hay cirujanos que recomiendan seguir con ellos hasta lograr que la fibrosis desaparezca por completo ya que aun cuando se realicen 10 sesiones y se vea mucha mejoría, la forma en que reacciona cada organismo puede varia de un sujeto a otro es por ello que como mínimo son 10 sesiones y es entonces cuando después de los 10 tratamientos se ve si  son suficientes o se requieren unos cuantos más.

Conoce nuestro Tratamiento Post-operatorio a través del masaje drenaje linfático